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如果您不掌握它，您会迅速下沉并游泳（很短，没有速度和累人）；呼吸（通风）是游泳的关键和困难，因为在水中的通风与土地不同，一旦您没有掌握呼吸的节奏或向后呼吸，您就不会感到任何疼痛土地。
因此，在学习游泳时，您必须通过呼吸（通风）水平。要轻松地通过此水平，您只需要了解和掌握呼吸技巧和在水中游泳（以蛙泳为例。实际上，学习游泳基本上是基于蛙泳的开始，因为它是游泳的基础这也是在情况下挽救生命的标准化行动）。解决所有问题。以下是蛙泳的“技能和标准化运动”。
呼吸（呼吸）技巧：在水，呼气，鼻子作为主口作为辅助，呼气（呼气水）的鼻子应缓慢而轻。在水上，吸气，嘴巴像辅助，吸气，快速和深的辅助鼻子一样。
如果您不知道如何屏住呼吸或呼吸，可以先在家练习，使用洗手盆或其他容器将其固定在九个部分的水中八个或九个，深呼吸，然后埋葬脸在水中，直到无法握住并达到极限为止。使用呼气技术缓慢而轻轻地呼气，在呼气过程中，您也可以采取假吞咽的动作，以压下一部分匆忙的空气，然后慢慢一点一点地呼气。这种做法可以延长您在水下屏住呼吸的时间。
这种做法可以增加肺活量，并掌握呼气和储存呼吸的方法。这对于自由式和蝴蝶中风非常有帮助，尤其是对潜水和潜水。
练习屏住呼吸并在游泳池中呼吸时，深呼吸，屏住呼吸并进入水中。尽管感觉下沉，但它会立即从水下漂浮。不要在水中吸入您的脸，否则会cho住。水，您必须很好地控制呼吸，并在屏住呼吸时遵循“到期”技术。当您达到极限时（不要呼气胸部的所有空气，而是留一点空气以帮助您漂浮在水中呼吸）。表面通风。
遵循此方法并进行更多练习，因此您不必再担心游泳的呼吸不佳。
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